Tenzin Gyatso (né le ) est le 14e dalaï-lama et le chef du gouvernement tibétain en exil. Considéré comme le plus haut personnage spirituel du bouddhisme tibétain, il oeuvre depuis 1959 pour l'autonomie réelle de l'ensemble du Tibet à l'intérieur de la Chine. Sa recherche constante d'une solution au conflit sino-tibétain par la non-violence est récompensée par le prix Nobel de la paix en 1989.
  • Un cœur ouvert est un esprit ouvert.
  • Plus on est motivé par l'amour, et plus nos actions seront courageuses et libres.
  • Lorsque nous reconnaissons vraiment qu'un changement s'impose, alors notre esprit est prêt à changer.
  • Si tu veux connaître quelqu'un, ne regarde pas ce qu'il dit mais regarde ce qu'il fait.
  • Le comportement de chacun dans la vie de tous les jours est, en définitive, la véritable mise à l'épreuve de notre compassion.
  • Sans compassion et amour authentiques, il est difficile d'accepter et de tolérer l'autre.
  • Donne à ceux que tu aimes des ailes pour voler, des racines pour revenir et des raisons de rester.
  • Aimer au point que la souffrance d'autrui vous soit intolérable, au point de trouver du charme à chacun.
  • Attachons-nous à reconnaître le caractère si précieux de chaque journée.
  • Si vous avez l'impression que vous êtes trop petit pour pouvoir changer quelque chose, essayez donc de dormir avec un moustique... et vous verrez lequel des deux empêche l'autre de dormir.
  • Toutes les souffrances du monde viennent du désir du bonheur de soi. Tous les bonheurs du monde viennent du désir du bonheur des autres.
  • La planète n'a pas besoin de gens qui réussissent. La planète a désespérément besoin de plus de faiseurs de paix, de guérisseurs, de conteurs d'histoires et de passionnés de toutes sortes.
  • Observer la Terre de l'espace montre que les frontières crées par l'homme n'ont pas de réalité. Tout paraît cohérent, juste, à sa place, alors que sur Terre, la manière qu'ont les humains de vivre l'espace créé des différences, la compétition, des problèmes de pouvoir et des conflits. Nous avons oublié que la Terre est un ensemble. Que nous appartenons à cet ensemble et que nous sommes dépendants les uns des autres.
  • Combattre l'ignorance, c'est aussi combattre la souffrance. L'ignorance est la source des poisons et obscurcissements mentaux. En développant l'altruisme, l'amour, la tendresse et la compassion, on réduit la haine et l'orgueil.
  • Là où règnent force intérieure et confiance en soi, disparaissent méfiance, peur et doute.